年紀越大越容易免疫力不足
如題... :hug:最近常常流鼻水打噴嚏 感覺年紀越大 免疫力越低
有覺得老人 不如年輕的時候一樣健康
大家平時有吃什麼營養食品 或是吃什麼食物可以提高免疫力
提供給小弟參考謝謝
<div></div> 本帖最後由 a741160501 於 2024-5-1 07:27 PM 編輯
我三餐原形食物自煮.不吃保建品.不多吃補品.少加工.足夠睡眠.己經很少感冒了
專家說隔夜的都不好.結果建康食品放一二個月.有益元素都不會壞?還能經過胃酸吸收?
大部份身體問題.都吃有問題跟睡眠而己.很少有例外的.
年紀越大 越要注意保養
建議可以搭配一些維他命 補充一天所需的維生素礦物質... 規律運動 吃原型食物 少吃油炸物甜食 睡眠充足就很好了
基本的沒做好 卻盲目吃營養品 那就真的是捨近求遠了喔 盡量保持著早睡早起，多運動的生活吧
活動活動要活就要動<br><br><br><br><br><div></div> 老年人消化吸收都比較退化盡量多運動吃點益生菌甚麼東西都吃多一點都沒關西稍微有肉還比較健康 這是一定的阿
補充適當營養品 加上運動
會改善 很正常
年紀真的很殘酷
只要有年紀
所有毛病都會跑出來 我是固定吃B群，然後盡可能少吃非原型食物 運動也很重要，老了 肌肉退化 如果不保持 ，之後不能走就慘了<br><br><br><br><br><div></div> 年紀越大身體機能退化也越快
少糖少澱粉 多吃原形食物
不要一直吃清淡食物
也要適時吃點刺激食物(如吃辣) 保養品要吃對
加上中醫建議做身體調養 除了補充健康食品外 還是要多多運動 曬曬太陽喔 沒辦法嚕，身體本來就是會隨著年齡老化
與其吃一堆有的沒的~~我建議多外出運動<br><br><br><br><br><div></div>